Beim Heben der Arme wird ein System aus Muskeln in Hand, Schulter, Nacken, Brust, Rücken und Beinen aktiviert. Der Körper muss sich stabilisieren und fungiert als Unterstützung. Diese Muskeln sind physisch über unsere Faszien miteinander verbunden,die sich vom einen Ende des Körpers zum anderen kreuzen. Wenn wir die Arme kräftigen, stärken wir gleichzeitig unseren gesamten Körper, von Kopf bis Fuß.

exzentrische Kraftübungen für Beine, Rücken, Schultergürtel und Arme.

Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen