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Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen
Biokinematische Ansätze: Ein wichtiger Bestandteil einer wirkungsvollen Prävention gegen Diskushernie und unspezifische Rückenschmerzen ist es, die im Alltag verkürzten Muskelketten wieder auf ihre Ursprüngliche Länge zu bringen . Dabei richten wir den Fokus auf die vordere Muskelkette, der oberflächlichen und tiefen Frontallinie.
Cornelia Wenk
4. Jan.1 Min. Lesezeit
Weite entstehen lassen
Weite entstehen lassen
Cornelia Wenk
23. Nov. 20251 Min. Lesezeit
Befreite Hände
Viele Handgriffe im Alltag erfordern ein gutes Zusammenspiel verschiederner Strukturen.
Cornelia Wenk
20. Okt. 20251 Min. Lesezeit
Sensomotorisches Training mit Balancekissen
Für ein besseres Gleichgewicht und zur Sturzprävention Für stabile und bewegliche Fuss- und Kniegelenke Für mehr Kraft in Beinen,...
Cornelia Wenk
11. Sept. 20251 Min. Lesezeit
Venen Training
Für Leichtigkeit in den Beinen. , Gezielte Übungen, welche die Durchblutung anregen die Venenfunktion stärkt und den Blutrückfluss zum...
Cornelia Wenk
3. Sept. 20251 Min. Lesezeit
Mit der Natur bewegen
Fliessen spüren, ausweiten und die innere Kraft stärken
Cornelia Wenk
20. Juni 20251 Min. Lesezeit
Innenraum im Oberkörper
atmen, fliessen, ausdehnen, wachsen, sich entfalten und stärken. 🌱 🧘♀️ Den Körper-Innenraum erforschen, die Lebensfreude beleben und...
Cornelia Wenk
20. Juni 20251 Min. Lesezeit
Der gelöste Nacken für einen aktiven Vagus-Nerv
und der Ausgleich unsers Nervensystems Aktivierung Vagus Nerv – neurologische Verbindung von Augen zum Hirnstamm Körperwahrnehmung Vagus...
Cornelia Wenk
23. März 20251 Min. Lesezeit
Freies Hüftgelenk
Dynamisches Körpertraining, Kraft und Koordination im Beckenboden für mehr Wohlbefinden des Rückens Spüren des Hüftgelenkes Mobilität im...
Cornelia Wenk
21. März 20251 Min. Lesezeit
Gutes tun für unsere Füsse
Das Quergewölbe des Vorfusses – der Anfang einer Kettenreaktion Die Stabilität des Körpers findet auf dem Vorfuss statt. Das...
Cornelia Wenk
5. Feb. 20251 Min. Lesezeit
Umarme Deine Knie
❤️Gutes tun für unsere Knie 🦶Wie wir die Füsse beim Laufen richtig belasten, um die Knie zu schonen. 🦵wie wir die optimale Beinachse...
Cornelia Wenk
15. Dez. 20241 Min. Lesezeit
Pilates- Yoga mit Ringen
Für Bewegliche und schmerzfreie Hüftglenke und eine gestärkte Mitte
Cornelia Wenk
18. Okt. 20241 Min. Lesezeit
Entspannte Hüftöffnung
Erfahre mehr Bewegungsfreiheit in Deinem Körper durch bewegliche, aktive Adduktoren und die Kraft der Gegenspieler Für die Hüft- und...
Cornelia Wenk
13. Sept. 20241 Min. Lesezeit
Die innere Aufrichtung von Fuss bis Kopf
Myofasziales Training
Für Stabilität in einer entspannten Aufrichtung.
Für fasziale Spannkraft, Gleitfähigkeit und Elastizität
Cornelia Wenk
14. Aug. 20241 Min. Lesezeit
befreite Schultern
Für schmerzfreie Schultern. Unser Schultergelenk ist hauptsächlich durch die Muskulatur gesichert und daher gefährdet durch Verletzungen....
Cornelia Wenk
30. Mai 20241 Min. Lesezeit
Cornelia Wenk
16. Mai 20240 Min. Lesezeit
Pilates-Yoga mit FlowTonic
🟣 Für mehr Beweglichkeit und einen grösseren Bewegungsumfang. 🟠 Zug & Druck und die Erhöhung des Reibungwiderstandes für maximale...
Cornelia Wenk
15. Mai 20241 Min. Lesezeit
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